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	<title>Snack | ohmylife - Oh my life</title>
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		<title>Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Aug 2025 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Schinken-Käse-Hörnchen gehören zu den absoluten Klassikern, wenn es um schnelles, einfaches und köstliches Fingerfood geht. Ob fürs Picknick, die Brotzeitdose, als herzhafter Snack auf dem Partybuffet oder zum Aperitif – diese kleinen Hörnchen sind immer ein Hit....</p>
Der Beitrag <a href="https://ohmylife.de/schinken-kaese-hoernchen-fingerfood/">Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass</a> erschien zuerst auf <a href="https://ohmylife.de">ohmylife - Oh my life</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="wp-block-paragraph">Schinken-Käse-Hörnchen gehören zu den absoluten Klassikern, wenn es um schnelles, einfaches und köstliches Fingerfood geht. Ob fürs Picknick, die Brotzeitdose, als herzhafter Snack auf dem Partybuffet oder zum Aperitif – diese kleinen Hörnchen sind immer ein Hit. In diesem Beitrag auf meinem Foodblog zeige ich dir, warum du unser Rezept Schinken-Käse-Hörnchen unbedingt selbst backen solltest und wie vielseitig sie sich abwandeln lassen.</p>


<p><br class="clear" /></p>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>Warum Schinken-Käse-Hörnchen so beliebt sind</strong></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Es gibt viele gute Gründe, warum herzhafte Hörnchen mit Schinken und Käse so beliebt sind:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Schnell gemacht – in weniger als 30 Minuten fertig</li>



<li>Wenige Zutaten – oft schon im Haus</li>



<li>Super wandelbar – von vegetarisch bis pikant</li>



<li>Ideal zum Mitnehmen – für Schule, Büro oder Ausflug</li>



<li>Gelingsicher – auch für Backanfänger geeignet</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Egal ob warm oder kalt: Diese Hörnchen schmecken einfach immer!</p>


<p><br class="clear" /></p>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>Mit Frischkäse verfeinert – der kleine Unterschied</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-2.jpg"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1170" height="730" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-2-1170x730.jpg" alt="" class="wp-image-16092"/></a></figure>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Das Besondere an diesem Rezept: Der Teig wird mit Frischkäse verfeinert. Dadurch werden die Hörnchen besonders saftig und aromatisch. Der Frischkäse sorgt für eine angenehme Frische und macht den Teig schön zart.</p>


<p><br class="clear" /></p>

<div id="recipe"></div><div id="wprm-recipe-container-16078" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="16078" data-servings="32"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="400" height="400" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-3-500x500.jpg" class="attachment-400x400 size-400x400" alt="Schinken Kaese Hoernchen Fingerfood 3 500x500 - Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass" srcset="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-3-500x500.jpg 500w, https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-3-160x160.jpg 160w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" title="Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass" /></div>
</div>
<a href="https://ohmylife.de/wprm_print/rezept-schinken-kaese-hoernchen" style="" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="16078" data-print-identifier="rezept-schinken-kaese-hoernchen" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Rezept Schinken-Käse-Hörnchen</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>
<div class="wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-tags-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-columns wprm-block-text-normal"><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-course-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-course-label">Gericht </span><span class="wprm-recipe-course wprm-block-text-normal">Backofen</span></div><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-cuisine-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-cuisine-label">Küche </span><span class="wprm-recipe-cuisine wprm-block-text-normal">Deutschland</span></div><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-container wprm-recipe-keyword-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-keyword-label">Suchbegriff </span><span class="wprm-recipe-keyword wprm-block-text-normal">brotzeitbox, buffet, fingerfood, Hörnchen mit Marzipan</span></div></div>
<div class="wprm-spacer"></div>
<div class="wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-times-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-columns wprm-block-text-normal"><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-container wprm-recipe-prep-time-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-time-label wprm-recipe-prep-time-label">Vorbereitungszeit </span><span class="wprm-recipe-time wprm-block-text-normal"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time wprm-recipe-prep_time-minutes">15<span class="sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text" data-nosnippet> Minuten</span></span> <span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time-unit wprm-recipe-prep_timeunit-minutes" aria-hidden="true">Minuten</span></span></div><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-container wprm-recipe-cook-time-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-time-label wprm-recipe-cook-time-label">Zubereitungszeit </span><span class="wprm-recipe-time wprm-block-text-normal"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time wprm-recipe-cook_time-minutes">15<span class="sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text" data-nosnippet> Minuten</span></span> <span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time-unit wprm-recipe-cook_timeunit-minutes" aria-hidden="true">Minuten</span></span></div><div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-container wprm-recipe-total-time-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-time-label wprm-recipe-total-time-label">Gesamtzeit </span><span class="wprm-recipe-time wprm-block-text-normal"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes">30<span class="sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text" data-nosnippet> Minuten</span></span> <span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time-unit wprm-recipe-total_timeunit-minutes" aria-hidden="true">Minuten</span></span></div></div>
<div class="wprm-spacer"></div>
<div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-servings-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-servings-label">Servings </span><span class="wprm-recipe-servings-with-unit"><span class="wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-block-text-normal">32</span> <span class="wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal">Stück</span></span></div>




<div id="recipe-16078-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-16078-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="16078" data-servings="32"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Zutaten</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">150</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Dinkelmehl</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">100</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Butter</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">100</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Doppelrahmfrischkäse</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">TL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Salz</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">50</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">g</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Käse</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">gerieben, z. B. Gouda</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">4</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Scheiben</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Kochschinken</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Stück</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Eigelb</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">EL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">Milch</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">EL</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">schwarzer Sesam</span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-16078-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-16078-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="16078"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Anleitungen</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-16078-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Frischkäse, Mehl, Butter und Salz mit den Händen zu einem Teig verkneten. In Frischhaltefolie einschlagen und im Kühlschrank ca. 1 Std. kühl stellen (wenn der Teig zu weich ist, lässt er sich nicht gut verarbeiten).</span></div></li><li id="wprm-recipe-16078-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Den Teig in 4 gleichgroße Stück teilen. 1 Teigstück auf der Arbeitsfläche behalten, die anderen bis zur Verarbeitung zurück in den Kühlschrank geben. </span></div></li><li id="wprm-recipe-16078-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche rund ausrollen. Der Teig muss etwas größer sein als der Kochschinken. Anschließend den Kochschinken + geriebenen Käse daraufgeben. Mit einem Pizzaschneider in 8 gleichgroße Stücke schneiden. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img decoding="async" width="470" height="390" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-1-470x390.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="Schinken Kaese Hoernchen Fingerfood 1 470x390 - Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass" title="Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass" /></div> </li><li id="wprm-recipe-16078-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Jedes Dreieck wird nun zu einem Hörnchen gerollt. Rolle dafür jedes Dreieck von der langen Seite her auf. Dann jedes Hörnchen auf ein Backblech mit Backpapier legen. Gehe mit den anderen Teigteilen auch so vor, bis der ganze Teig verbraucht ist. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="470" height="390" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-8-470x390.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="Schinken Kaese Hoernchen Fingerfood 8 470x390 - Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass" title="Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass" /></div> </li><li id="wprm-recipe-16078-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Das Eigelb mit der Milch verrühren. Anschließend die Oberfläche von allen Hörnchen mit einem Pinsel bestreichen. Nach Belieben mit z. B. schwarzem Sesam bestreuen.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="470" height="390" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-7-470x390.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="Schinken Kaese Hoernchen Fingerfood 7 470x390 - Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass" title="Schinken-Käse-Hörnchen – das perfekte Fingerfood für jeden Anlass" /></div> </li><li id="wprm-recipe-16078-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Backofen auf 160°C Heißluft vorheizen und die Hörnchen darin ca. 15 Minuten backen, bis die Oberfläche leich gebräunt ist. </span></div></li><li id="wprm-recipe-16078-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Nach dem Backen auf dem Rost auskühlen lassen. Frisch genießen!</span></div></li></ul></div></div>
<div id="recipe-video"></div>
<div id="recipe-16078-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Notizen</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display: block;"><!-- wp:paragraph --></span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;"><strong>FAQ – Häufige Fragen zu Schinken-Käse-Hörnchen</strong></span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">&nbsp;</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Wie lange halten sich Schinken-Käse-Hörnchen?<br />Im Kühlschrank halten sie ca. 2–3 Tage. Für die Aufbewahrung keinen luftdichten Behälter verwenden, da die Hörnchen durch die Feuchte sonst weich werden. Kurz aufgebacken schmecken sie wieder wie frisch.</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">&nbsp;</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Kann ich die Hörnchen einfrieren?<br />Ja, unbedingt! Nach dem Backen abkühlen lassen und dann einfrieren. Bei Bedarf kurz aufbacken – fertig.</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">&nbsp;</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Kann ich das Rezept auch ohne Schinken machen?<br />Klar! Mit Gemüse, Käse oder pflanzlichen Alternativen wird’s genauso lecker.</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;"><!-- /wp:paragraph --></span></div></div>
</div></div>

<p><br class="clear" /></p>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>Variationen für jeden Geschmack</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-6.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1170" height="730" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-6-1170x730.jpg" alt="" class="wp-image-16096"/></a></figure>



<p class="wp-block-paragraph"></p>



<p class="wp-block-paragraph">Du willst Abwechslung? Kein Problem! Die Schinken-Käse-Hörnchen lassen sich ganz leicht anpassen:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Vegetarisch: Statt Schinken einfach getrocknete Tomaten, Spinat oder gebratene Champignons verwenden.</li>



<li>Mediterran: Feta, Oliven, Thymian und getrocknete Kräuter ergänzen.</li>



<li>Pikant: Etwas Senf oder scharfen Käse (z. B. Chili-Cheddar) zur Füllung geben.</li>



<li>Süß-herzhaft: Ein Klecks Feigensenf oder Preiselbeeren für besondere Aromen.</li>
</ul>


<p><br class="clear" /></p>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>Perfekt für:</strong></h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Schule, Kindergarten, Kita und die <a href="https://amzn.to/3UkkzJ4" target="_blank" rel="noopener" title="">Pausenbox</a></li>



<li>Picknick im Grünen</li>



<li>Partybuffet oder Brunch</li>



<li>Als Snack zum Mitnehmen</li>



<li>Aperitif oder Weinabend</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Diese Hörnchen sind ein echter Allrounder – egal ob für Gäste oder einfach zum Selbernaschen. Achtung: Am besten gleich die doppelte Menge zubereiten. Sie sind einfach so beliebt und schnell leer. </p>


<p><br class="clear" /></p>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>Tipps für die besten Schinken-Käse-Hörnchen:</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-4.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1170" height="730" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2025/07/Schinken-Kaese-Hoernchen-Fingerfood-4-1170x730.jpg" alt="" class="wp-image-16094"/></a></figure>


<p><br class="clear" /></p>


<p class="wp-block-paragraph">Damit deine Schinken-Käse-Hörnchen perfekt gelingen:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Käsewahl: Nimm einen kräftigen Käse wie Emmentaler, Bergkäse oder Gouda – der schmilzt gut und bringt viel Geschmack.</li>



<li>Ei zum Bestreichen: Für eine goldbraune Oberfläche die Hörnchen vor dem Backen mit Eigelb bestreichen.</li>



<li>Frisch servieren: Noch lauwarm sind sie am allerbesten!</li>
</ol>


<p><br class="clear" /></p>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>Schinken-Käse-Hörnchen – das Fingerfood, das immer passt</strong></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Schinken-Käse-Hörnchen sind nicht nur schnell gemacht, sondern auch herrlich vielseitig. Sie passen zu jeder Gelegenheit, sind bei Groß und Klein beliebt und lassen sich im Handumdrehen abwandeln. Ob als Snack, Fingerfood oder für unterwegs – dieses Rezept ist ein echter Alltagsheld.</p>


<p><br class="clear" /></p>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>Weitere Ideen gesucht?</strong></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Lust auf weitere kreative Ideen für Fingerfood? Dann schau dich gern weiter auf meinem Foodblog für Familien um! Ich teile regelmäßig neue Inspiration für tolles Fingerfood:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><a href="https://ohmylife.de/wuerstchen-im-schlafrock-perfektes-fingerfood-kinder/" target="_blank" rel="noopener" title="">Würstchen im Schlafrock</a></li>



<li><a href="https://ohmylife.de/kuerbistaschen-herbstliches-fingerfood/" target="_blank" rel="noopener" title="">Kürbistaschen</a></li>



<li><a href="https://ohmylife.de/mumien-wuerstchen-halloween/" target="_blank" rel="noopener" title="">Würstchen mit Blätterteig</a></li>
</ul>



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		<title>Gesunde Snacks &#8211; Gefriergetrocknete Früchte</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Mar 2023 06:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Food]]></category>
		<category><![CDATA[Essen]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ein Snack zwischendurch gehört bei uns allen doch irgendwann einfach dazu! Insbesondere bei Familien ist der Nachmittagssnack eine, im Alltag fest integrierte, Mahlzeit. Doch gerade bei den kleinen Zwischenmahlzeiten ist darauf zu achten, dass es sich um...</p>
Der Beitrag <a href="https://ohmylife.de/gesunde-snacks-gefriergetrocknete-fruechte/">Gesunde Snacks – Gefriergetrocknete Früchte</a> erschien zuerst auf <a href="https://ohmylife.de">ohmylife - Oh my life</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="wp-block-paragraph">Ein Snack zwischendurch gehört bei uns allen doch irgendwann einfach dazu! Insbesondere bei Familien ist der Nachmittagssnack eine, im Alltag fest integrierte, Mahlzeit. Doch gerade bei den kleinen Zwischenmahlzeiten ist darauf zu achten, dass es sich um einen gesunden Snack handelt. Schnell werden ansonsten viel Zucker, ungesunde Inhaltsstoffe oder überschüssige Kalorien konsumiert. Eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten und Co. sind gefriergetrocknete Früchte. Diese kannst du deiner Familie mit einem guten Gewissen servieren. Ich möchte dich auf meinem Familienblog mitnehmen und dir zahlreiche Informationen zu gefriergetrockneten Früchten, als gesunde Snackalternative, geben. </p>


<p><br class="clear"></p>


<h1 class="wp-block-heading">Tipps für die Auswahl von gesunden Snacks</h1>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2023/03/Gefriergetrocknete-Fruechte-Birule-naturals-4.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1170" height="730" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2023/03/Gefriergetrocknete-Fruechte-Birule-naturals-4-1170x730.jpg" alt="" class="wp-image-9845"/></a></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Die Supermärkte sind gefüllt mit vermeintlich gesunden Snacks. Dahinter verstecken sich jedoch sehr oft echte Zuckerbomben. Auch werden viele Produkte mit &#8222;bio&#8220; oder &#8222;natürlich&#8220; beworben, denn damit lässt sich Geld verdienen und das möchten wir gerne auf den Verpackungen lesen. In Wahrheit geben diese Infos jedoch keinen Aufschluss darüber, ob ein Produkt gesund ist oder nicht. Es ist definitiv nicht einfach herauszufinden, ob ein Snack gesund ist oder nicht. Ich möchte dir ein paar Tipps geben, um gesunde von ungesunden Snacks zu unterscheiden. </p>


<p><br class="clear"></p>


<h2 class="wp-block-heading">Tipp 1: Zutatenliste lesen</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Hier gilt die Faustregel: Je kürzer die Zutatenliste, desto gesünder ist das Lebensmittel. Falls nur ein Teil der Zutaten verstanden wird, dann ist der Snack vermutlich nicht gesund. Zucker und alternative Süßungsmittel sollten nur in Maßen verzehrt werden. Am besten bei den Zutaten auf -ose und -sirup achten. Dahinter steckt meistens Zucker. </p>


<p><br class="clear"></p>


<h2 class="wp-block-heading">Tipp 2: Richtige Kohlenhydrate wählen</h2>



<p class="wp-block-paragraph">In der Ernährung muss nicht auf Kohlenhydrate verzichtet werden. Vielmehr ist auf die Art der Kohlenhydrate zu achten. Vollwertige Lebensmittel wie Obst, Haferflocken oder Vollkornprodukte enthalten gegenüber stark verarbeiteten Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Chips oder Weißbrot sehr viel Gutes wie Nährstoffe, Ballaststoffe, Wasser und nachhaltige Energie, die den ganzen Tag anhalten. Es spricht also nichts dagegen, einen gesunden Snack mit Kohlenhydraten zu wählen. Wichtig ist, dass diese von wenig verarbeiteten Lebensmitteln kommen. </p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2023/03/Gefriergetrocknete-Fruechte-Birule-naturals-3.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1170" height="730" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2023/03/Gefriergetrocknete-Fruechte-Birule-naturals-3-1170x730.jpg" alt="" class="wp-image-9844"/></a></figure>


<p><br class="clear"></p>


<h2 class="wp-block-heading">Tipp 3: Zuckerfrei ist nicht gleich gesund</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Ein zuckerfreies Lebensmittel bedeutet nicht, dass hier keine Süße drin steckt. Oft werden stattdessen künstliche Süßstoffe verwendet, die oft keine Kalorien enthalten. Studien haben gezeigt, dass Stoffwechselkrankheiten in Zusammenhang mit künstlichen Süßstoffen stehen. Aus diesem Grund sollten immer Lebensmittel mit natürlichen Süßungsmitteln bevorzugt werden. </p>


<p><br class="clear"></p>


<h2 class="wp-block-heading">Tipp 4: Eiweißbedarf natürlich decken</h2>



<p class="wp-block-paragraph">Eiweißpulver wird oft als ein Muss für die Nahrungsergänzung von der Werbung präsentiert. Dies ist aber keinesfalls notwendig, wenn Eiweiß ein Teil einer jeden Mahlzeit ist. Eiweiß steckt zum Beispiel in Hülsenfrüchten, Joghurt oder Quark. </p>


<p><br class="clear"></p>


<h1 class="wp-block-heading">Gefriergetrocknete Früchte als gesunder Snack</h1>



<p class="wp-block-paragraph">Ein wirklich gesunder Snack sind gefriergetrocknete Früchte, wie zum Beispiel die von <a href="https://birulenaturals.de/kategorie/gefriergetrocknete-fruechte/" target="_blank" rel="noopener" title="">Birule naturals</a>, dem Online-Shop für gefriergetrocknete Früchte. Warum sind gefriergetrocknete Früchte gegenüber getrockneten Früchten zu bevorzugen? Der Grund liegt darin, dass getrocknete Früchte wie Rosinen, Aprikosen oder Cranberrys oft gezuckert und mit Schwefeldioxid oder Sulfite versetzt werden, um Fäulnis vorzubeugen. Dadurch stecken in getrockneten Früchten viel Kalorien und Zucker. </p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2023/03/Gefriergetrocknete-Fruechte-Birule-naturals-1.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1170" height="730" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2023/03/Gefriergetrocknete-Fruechte-Birule-naturals-1-1170x730.jpg" alt="" class="wp-image-9842"/></a></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Bei gefriergetrockneten Früchten sieht dies ganz anders aus. Hier wird kein Zucker oder Schwefel hinzugefügt. Die geringe Temperatur bei der Trocknung sorgt außerdem dafür, dass das Obst weitestgehend alle Vitamine und Mineralstoffe behält. Diese gehen übrigens meist bei der klassischen Trocknung verloren. Genau aus diesen Aspekten sind gefriergetrocknete Früchte eine echte Alternative für gesunde Snacks. Wie bei allem gilt natürlich auch hier: Genuss in Maßen. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Die Vorteile von gefriergetrockneten Früchten im Überblick:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>100% natürlich</li><li>ohne Fett, ohne Zucker</li><li>schonendes gefriertrocknen erhält die Nährstoffe</li><li>intensiver Geschmack</li><li>lange Haltbarkeit von Früchten</li><li>gesunde Alternative zu Süßigkeiten</li><li>schmeckt der ganzen Familie</li><li>vielseitige Verwendung</li></ul>



<figure class="wp-block-pullquote" style="border-color:#cf2e2e"><blockquote class="has-text-color has-vivid-red-color"><p>Rabattcode Birule naturals</p><p>15% Rabatt mit dem Gutscheincode: ohmylife</p><p>Jetzt mit dem Rabatt Birule naturals im <a href="https://birulenaturals.de/" target="_blank" rel="noopener" title="">Online-Shop</a> einkaufen!</p></blockquote></figure>


<p><br class="clear"></p>


<h1 class="wp-block-heading">Wozu gefriergetrocknete Früchte von Birule naturals verwenden?</h1>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2023/03/Gefriergetrocknete-Fruechte-Birule-naturals-2.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1170" height="730" src="https://ohmylife.de/wp-content/uploads/2023/03/Gefriergetrocknete-Fruechte-Birule-naturals-2-1170x730.jpg" alt="" class="wp-image-9843"/></a></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Gefriergetrocknete Früchte lassen sich ganz vielseitig in der Küche verwenden. Hier ein paar Ideen, wie die <a href="https://birulenaturals.de/kategorie/gefriergetrocknete-fruechte/" target="_blank" rel="noopener" title="">gefriergetrockneten Früchte von Birule naturals</a> zum Einsatz kommen können:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Pur als Snack zwischendurch</li><li>Fruchtiges Backvergnügen</li><li>Veredelung von Schokolade oder anderen Geschenken aus der Küche</li><li>Eis mit Frucht</li><li>Smoothies und Shakes</li><li>zu Müsli &amp; Porridge </li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Das Schöne an gefriergetrockneten Früchten ist, dass diese ganz einfach verfügbar sind. Das Obst braucht kein Waschen oder Schnippeln. Einfach Verpackung öffnen und konsumieren. Auch von Vorteil ist die saisonunabhängige Verfügbarkeit und der gleichbleibende Geschmack. Nicht alle Obstsorten schmecken zu jeder Jahreszeit gleich gut. Ein gutes Beispiel sind Erdbeeren im Winter. Hier lieber auf gefriergetrocknete Früchte zurückgreifen und die Erdbeerchips wählen. Das ist gut für die Umwelt &#8211; und für den Geschmack. Ein weiterer Vorteil ist, dass gefriergetrocknete Früchte immer den gleichen Preis haben &#8211; auch dann, wenn das Obst gerade keinen Saison hat.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><a href="https://birulenaturals.de/" target="_blank" rel="noopener" title="">Birule naturals</a> bietet übrigens diese unterschiedlichen Obstsorten im Shop für gefriergetrocknete Früchte an: Waldbeere, Erdbeere und Himbeere gefriergetrocknet. Außerdem gibt es verschiedene Mix-Pakete wie Multi vital, Exotic Mix, Red power oder Erdbeere + Banane. Meine Erfahrung Birule naturals ist absolut positiv. Wir lieben die gefriergetrockneten Früchte mit dem ganz intensiven Geschmack. Die Früchte kommen bei uns hauptsächlich beim Frühstück in der Frühstücksbowl zum Einsatz. Aber auch als purer Snack zwischendurch und in der Pausenbox von meinem Sohn sind sie sehr beliebt. Die gefriergetrockneten Früchte sind in meinem Haushalt nicht mehr wegzudenken!</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>


<p><br class="clear"></p>


<p class="wp-block-paragraph"><em>Liebevolle Werbung! Dieser informative Beitrag</em> <em>ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Birule naturals entstanden.</em> </p>



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